Uľahčite si rýchle a pohodlné zaspávanie
V tomto článku sa dočítate o vzťahu medzi úzkosťou a spánkom a niekoľko overených tipov ako zaspávať rýchlejšie a pokojnejšie.... View Article
Tag Archive: Spánkový deficit
Tipy na kvalitnejší spánok a svieže prebúdzanie sa
Chcete sa zobudiť svieži? Vykonaním niekoľkých vylepšení dopoludňajšej a večernej rutiny si jednoducho a efektívne spríjemnite vstávanie do (nielen) jesenných... View Article
Podceňuješ kvalitný spánok? Jeho nedostatok ničí zdravie
„Hoci sa všeobecne odporúča spať sedem až deväť hodín, potreba spánku sa s vekom mení,“ pre CNN uviedol doktor Raj Dasgupta,... View Article